El aislamiento vivido durante la pandemia ocasionada por el virus SARS COVID 19 ha traído a nuestras vidas una acumulación de sentimientos que a la larga han desencadenado diferentes afecciones a nuestra salud emocional, mental y física. Los casos de ansiedad y depresión se han visto en aumento y esto sumado a la incertidumbre de saber si esto tendrá o no un final, nos expone cada vez más a ser víctimas de estas afecciones en nuestra salud mental.  

Por esta razón, hoy más que nunca, tomarnos un tiempo para mejorar nuestros hábitos a favor de una vida más equilibrada y sana. Ahí es donde el yoga nos viene como anillo al dedo.  

El yoga no solo nos permite trabajar nuestro físico, sino que va enfocado a reforzar las conexiones entre nuestro cerebro, nuestra respiración y nuestra mente. Entre sus beneficios se han comprobado mejoras en flexibilidad, postura, reducción de presión arterial y frecuencia cardíaca, fácil relajación, mayor conciencia de sí mismo, decrementos en el nivel de estrés, mayor coordinación, mayor concentración, facilidad para dormir y para realizar la digestión.  

Ahora, está claro que asistir a clases presenciales es un poco complicado debido a nuestra situación actual, pero no tienes porqué desanimarte pues actualmente hay gran variedad de instructores que ofrecen sus conocimientos por medio de sus canales en YouTube de forma completamente gratuita, y aquí te reunimos unos cuantos para que puedas echarles un vistazo.  

Xuan Lan Yoga 

Clases en español divididas de acuerdo a tu nivel:  

https://www.youtube.com/c/XuanLanYoga 

Yoga con Marina Buedo 

Contenido completamente en español, perfecto para principiantes:  

https://www.youtube.com/c/YogaconMarinaBuedo  

Yoga con Baruc 

Clases de yoga completamente gratis y en español, sin importar nivel de experiencia o flexibilidad. 

https://www.youtube.com/c/YogaconBaruc/videos